休憩【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月12日（土）

休憩
< 泊り 　｜　ダイヤモンドキーパ... >
金曜日だから、休息しないと思ったけど
病院に血糖値の検査をするので、休息して食べる事にした。
ヘモクロビンは、先月と同じ数値だった。

アクアを13：30予約してた１２ヶ月点検に持って行った。
ガラスコートをして貰って、１６２０円支払いした。

楽天のキャッシュカードが来たけどどうするの
７回まで無料で使用可、振り込みはどうなるの
楽天同しなら、何回でも無料です。

【記録グラフ】
推定骨量
3.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
58kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
7213歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1695kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2061kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
レタス（1人前） 93 kcal
グリーンリーフ（1人前） --- kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
すき焼き（0.5人前） 608 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
カマンベールチーズ（2人前） 124 kcal
18時
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
はなまる とり天（1人前） 129 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
カマンベールチーズ（2人前） 124 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  2061 kcal
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