no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月12日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
20218歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2495kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 芳醇５枚（1人前） 192 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.8人前） 423 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
すり身（0.3人前） 60.6 kcal
かつ煮（0.4人前） 448 kcal
きゅうり（1人前） 2.8 kcal
ピーマン（0.5人前） 3.9 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（0.6人前） 15.6 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
13時
山崎 芳醇　レーズンロール（1人前） 107 kcal
18時
ごはん（2.2人前） 517 kcal
アジのしょうが煮（1人前） 136 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 264 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 26.8 kcal
22時
友口 フライビーンズ（1人前） 33 kcal
  2495 kcal
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