no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月13日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
10473歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3437kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 芳醇5枚（1人前） 192 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
アペル メロンの王子様（1人前） 167 kcal
12時
瓶ビール（大）（0.7人前） 176 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
とうふ（2人前） 29.6 kcal
濃口しょうゆ（0.6人前） 7.7 kcal
カゴメ 醸熟ソース　ウスター（0.7人前） 18.8 kcal
春雨（0.5人前） 25.7 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
切り干し大根煮（0.5人前） 35.2 kcal
15時
日清食品 ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙｶﾚｰ（1人前） 420 kcal
16時
サークルK サンクス おにぎり　わかめご飯（1人前） 177 kcal
oto かつお 刺身（1人前） 99 kcal
ヒラマサ（0.3人前） 42.6 kcal
濃口しょうゆ（0.6人前） 7.7 kcal
17時
瓶ビール（大）（4人前） 1008 kcal
手羽先の唐揚げ（0.1人前） 53.2 kcal
18時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（0.5人前） 73.5 kcal
  3437 kcal
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