たいパパさん
最新の記録ノート
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2015年 |
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15年09月14日（月）
1566日目－28.6㎏ |
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1566日目。－28.6㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …60分
・歩数合計 …9446歩
・NARLボディデザイン …30分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1520kcal(朝200＋昼600＋夜720)
・消費カロリー…2245kcal
・カロリー差 … 725kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
200 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
600 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
720 |
kcal |
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1520 |
kcal |
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