no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月23日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
14747歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2644kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
工藤パン チョコクリームパン（1人前） 376 kcal
8時
ミスタードーナツ ポンデリング（1人前） 225 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
コンソメスープ（1人前） 11.8 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
ショルダーベーコン（1.5人前） 27.9 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
ピーマンの肉詰（1人前） 304 kcal
㈱マルハニチロ食品 中華丼（1人前） 78 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
皿うどん（1.2人前） 660 kcal
カゴメ 醸熟ソース　ウスター（3人前） 80.4 kcal
かつおのたたき（0.8人前） 91.2 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
ミツカン ゆずぽん（0.5人前） 2.2 kcal
  2644 kcal
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