休憩【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月24日（木）

休憩
< 泊り 　｜　疲れてた >
連休最後なので余り動かない、

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
6223歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1642kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2313kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
サントリー 黒酢ニンニク（1人前） 4.9 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
トンカツ（1人前） 632 kcal
12時
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
豚キムチ（1人前） 469 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
17時
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
マーボ豆腐（1人前） 760 kcal
  2313 kcal
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