no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月25日（金）

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【朝ごはん】ご飯　しじみ70個分のちから 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏のから揚げ　はんぺん ワカメとほうれん草のごま和え キャベツのサラダ　筍とにんじん煮物
【間食】 揚一番
【晩ごはん】カレーライス　イカリング揚げ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1763kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから（1人前） 32 kcal
鮭塩焼き（1人前） 93.1 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 199 kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
ほうれん草とワカメのゴマ和え（1人前） 52.1 kcal
キャベツサラダ（1人前） 11.4 kcal
筍とニンジン煮物（1人前） 13.6 kcal
15時
亀田製菓 揚一番（1人前） 37.9 kcal
19時
カレーライス（1人前） 419 kcal
マックスバリュ イカリング揚げ（1人前） 219 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1763 kcal
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