「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2015年09月の記録ノート

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 09月30日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鮭塩焼き　エビ入りフライ がんもどき　筍とコーンサラダ ワカメと白菜の煮物　豚肉と玉ねぎの唐辛子いため
【間食】 ピーナツ入りせんべい　カントリーマアムクリスピー　ショコラ
【晩ごはん】太刀魚バター焼き　鮭野菜サラダ シーザードレッシング　厚揚げと豚肉の煮物　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月29日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　冷奴　揚げ焼売　ナポリタン サラダ　三色(炒り卵 鶏そぼろ ほうれん草ごま和え)
【間食】ピーナツ入りせんべい
【晩ごはん】牛肉焼肉 レタス　冷奴　おかか さつま揚げ 焼きがんもどき　ひじき五目煮 淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】
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 09月28日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　梅干し　さんま塩焼き　卵焼き きんぴらごぼう　ワカメ酢の物 マカロニサラダ　クリームコロッケ キャベツ辛子いため
【間食】 チョコチップビスケット
【晩ごはん】イワシ塩麹焼き　コーン野菜サラダ シーザードレッシング　ツナ茶碗蒸し レンコン胡麻和え　冷奴　オクラ 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 09月27日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ レタス　コーヒー
【昼ごはん】そうめん　なすの天ぷら
【間食】
【晩ごはん】担担鍋　淡麗グリーンラベル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月26日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん
【間食】
【晩ごはん】ぶりの照り焼き　ごぼうの天ぷら スパゲティサラダ　蒸し鶏　レタス ゴマだれ　淡麗グリーンラベル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月25日（金）
【朝ごはん】ご飯　しじみ70個分のちから 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏のから揚げ　はんぺん ワカメとほうれん草のごま和え キャベツのサラダ　筍とにんじん煮物
【間食】 揚一番
【晩ごはん】カレーライス　イカリング揚げ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月24日（木）
【朝ごはん】ご飯　しじみ70個分のちから 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　卵焼き　冷奴 鯖塩焼き　大根おろし
【間食】
【晩ごはん】カレーライス　さんま大葉フライ モルツ
【夜食】
【今日の感想】
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 09月23日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】マルちゃん正麺 とんこつ 豚肉　にら
【間食】
【晩ごはん】豆腐とひじき焼き　チャプチェ コーン野菜サラダ　シーザードレッシング 高野豆腐煮 淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】
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 09月22日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】 焼きそば
【間食】
【晩ごはん】南蛮うどん　枝豆　生ビール 淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】
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 09月21日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　目玉焼き　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　豚汁　メンチカツ　アジフライ キャベツ　シーザードレッシング
【間食】
【晩ごはん】すき焼き　うどん　端麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月20日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ 厚揚げとベーコンのしょうが煮
【間食】
【晩ごはん】キムチ団子　蒸し鶏　レタス なすの揚げ浸し　淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月19日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】牛丼　味噌汁　卵
【間食】
【晩ごはん】鰆塩焼き　きんぴらレンコン 淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り 厚揚げとベーコンのしょうが煮
【夜食】
【今日の感想】
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 09月18日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】ご飯　白身魚唐揚げ　オムレツ ハンバーグ　ブロッコリー　スパゲティサラダ　ワカメともやしのわさび和え フライドポテト
【間食】 揚一番
【晩ごはん】さんま塩焼き　そうめんチャンプル がんも　ツナ野菜サラダ　シーザードレッシング　マカロニサラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月17日（木）
【朝ごはん】おにぎり
【昼ごはん】かつ丼　豚汁
【間食】
【晩ごはん】ヒレカツ　卵とじ　カツオのたたき ツナ野菜サラダ　シーザードレッシング 豆腐ステーキ　ごまだれ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月16日（水）
【朝ごはん】 おにぎり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　チキンカツ　しょうが焼き　卵　キャベツの浅漬け
【間食】
【晩ごはん】豆腐野菜サラダ　鶏のから揚げ 焼きビーフン　生ビール　焼酎の水割り　冷酒　端麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】
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 09月15日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 豚肉ロース焼き インゲンサラダ もやしソテー ごぼうと筍煮　ジャガイモとにんじん煮 ウィンナー　魚すり身フライ
【間食】揚一番
【晩ごはん】ブリの照焼き 冷奴　つくねと白菜煮 野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月14日（月）
【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　ベーコンエッグ
【昼ごはん】ビーフカレー
【間食】
【晩ごはん】アジのムニエル　おでん きゅうりの酢の物 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 09月13日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん
【間食】
【晩ごはん】キムチ団子　きゅうりの酢の物 高野豆腐煮　淡麗グリーンラベル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月12日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】マルちゃん正麺 とんこつ レタス　コーン
【間食】
【晩ごはん】カレーライス　ささみフライ スパゲティサラダ　淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月11日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　カレールー(110g) ポテトフライ マカロニサラダ　鶏のから揚げ ワカメと白菜のサラダ
【間食】 揚一番
【晩ごはん】ささみフライ　スパゲティサラダ 豆腐ステーキ　ごまだれ　ツナ野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月10日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯　梅干し　エビ天　ごぼうかき揚げ ピーマンはさみ揚げ　卵焼き きんぴらこんにゃく　きゅうりとコーンサラダ
【間食】 揚一番
【晩ごはん】しょうが焼き レタス　冷奴　オクラ ツナ茶碗蒸し　レンコンはさみ揚げ きんぴらごぼう　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月09日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　トウモロコシ スパゲティサラダ　がんも　ワカメと青菜煮　筍と油揚げ煮物
【間食】 揚一番
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ マカロニサラダ　ごぼうの胡麻和え　バンバンジー 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月08日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのからし漬け　昆布
【昼ごはん】ご飯　カレイの天ぷら　ワカメ酢の物 卵とじ　餃子　マカロニとベーコンサラダ
【間食】 きんつば　揚げ一番
【晩ごはん】しょうが焼き　レタス　きゅうりの酢の物 豚肉ともやしとにら炒め 黒豆　淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】
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 09月07日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　梅干し　鶏のてりやき　ハムコロッケ　筑前煮　厚揚げ　ごぼうサラダ キャベツのピーナツ和え
【間食】 バームクーヘン
【晩ごはん】鯖塩焼き　厚揚げとベーコンのしょうが煮　コーン野菜サラダ シーザードレッシング　海藻スープ きゅうりの酢の物
【夜食】
【今日の感想】
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 09月06日（日）
【朝ごはん】混ぜご飯　味噌汁　
【昼ごはん】すき焼き　うどん
【間食】
【晩ごはん】 豆腐かき揚げ　おかかオクラ ツナと白菜の煮物 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月05日（土）
【朝ごはん】食パンバター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　餃子　もやし
【間食】
【晩ごはん】ユウリンチー　蒸し鶏 なすの揚げ浸し　淡麗グリーンラベル　アサヒスーパードライ　ワイン
【夜食】
【今日の感想】
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 09月04日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　白身魚天ぷら　ウィンナー 茹で卵　ワカメ中華だし　春雨と豚肉のソテー こんにゃく辛い煮　キャベツサワー
【間食】揚一番
【晩ごはん】イワシの塩麹焼き　オクラおかか カニ風味野菜サラダ　シーザー ドレッシング　豆腐とひじき焼き 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月03日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　梅干し　ビビンバ ワカメ酢の物　大根シイタケ人参ツナ煮 マカロニサラダ　胡麻団子
【間食】 揚一番
【晩ごはん】ささみフライ　マカロニサラダ 切干大根煮 枝豆　ごぼうのごま和え カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月02日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　アジフライ　肉詰めピーマンフライ 炊き合わせ こんにゃくと豚肉炒め ワカメと青菜の中華
【間食】 揚一番
【晩ごはん】冷しゃぶ レタス　おでん なすの揚げ浸し　野菜サラダ ごまドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月01日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ベーコンエッグ レタス　きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　ピカタ　ミニオムレツ　マカロニ サラダ　冷奴　さつま揚げ 切干大根煮
【間食】 揚一番　もみじまんじゅう
【晩ごはん】とんかつ　卵とじ　野菜サラダ マカロニサラダ　ゴマだれ 淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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