no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月09日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　トウモロコシ スパゲティサラダ　がんも　ワカメと青菜煮　筍と油揚げ煮物
【間食】 揚一番
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ マカロニサラダ　ごぼうの胡麻和え　バンバンジー 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1968kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
とんかつ（1人前） 300 kcal
とうもろこし（1人前） 11.5 kcal
スパゲティサラダ（0.5人前） 122 kcal
がんもどき（1人前） 68.4 kcal
わかめと青菜の中華サラダ（1人前） 6.8 kcal
筍と油揚げ煮物（1人前） 49.1 kcal
16時
亀田製菓 揚一番（1人前） 37.9 kcal
19時
カジキ竜田揚げ（0.8人前） 194 kcal
マカロニサラダ（1人前） 196 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 111 kcal
バンバンジー（1人前） 132 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1968 kcal
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