no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月08日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのからし漬け　昆布
【昼ごはん】ご飯　カレイの天ぷら　ワカメ酢の物 卵とじ　餃子　マカロニとベーコンサラダ
【間食】 きんつば　揚げ一番
【晩ごはん】しょうが焼き　レタス　きゅうりの酢の物 豚肉ともやしとにら炒め 黒豆　淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1828kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
真昆布（1人前） 7.3 kcal
11時
きんつば（1人前） 132 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
カレイの天ぷら（1人前） 135 kcal
わかめ酢の物（1人前） 5.7 kcal
卵とじ（1人前） 79.5 kcal
餃子（0.3人前） 94 kcal
マカロニとベーコンサラダ（1人前） 89.9 kcal
16時
亀田製菓 揚一番（2人前） 75.8 kcal
19時
生姜焼き（1人前） 259 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 21.2 kcal
豚肉ともやしとにら炒め（0.8人前） 169 kcal
黒豆（0.5人前） 33.5 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
  1828 kcal
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