no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月07日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　梅干し　鶏のてりやき　ハムコロッケ　筑前煮　厚揚げ　ごぼうサラダ キャベツのピーナツ和え
【間食】 バームクーヘン
【晩ごはん】鯖塩焼き　厚揚げとベーコンのしょうが煮　コーン野菜サラダ シーザードレッシング　海藻スープ きゅうりの酢の物
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1951kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 79.8 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 202 kcal
ハムコロッケ（0.5人前） 145 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 38.1 kcal
キャベツとピーナッツ和え（1人前） 31.1 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
筑前煮（0.5人前） 76.4 kcal
16時
oto バームクーヘン（1人前） 131 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
厚揚げとベーコンのしょうが煮（1人前） 175 kcal
コーン野菜サラダ（1人前） 31.2 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 21.2 kcal
  1951 kcal
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