mamoojisanさん
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15年09月10日（木）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯 梅干し エビ天 ごぼうかき揚げ ピーマンはさみ揚げ 卵焼き きんぴらこんにゃく きゅうりとコーンサラダ
【間食】 揚一番
【晩ごはん】しょうが焼き レタス 冷奴 オクラ ツナ茶碗蒸し レンコンはさみ揚げ きんぴらごぼう 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（0.7人前） |
55.9 |
kcal |
| きんぴらごぼう（1人前） |
111 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 梅干し（1人前） |
3.3 |
kcal |
| ごぼうかき揚げ（1人前） |
77.1 |
kcal |
| 卵焼き（1人前） |
80.7 |
kcal |
| 糸こんにゃくきんぴら（1人前） |
35.4 |
kcal |
| きゅうりとコーンのサラダ（0.4人前） |
55.8 |
kcal |
| エビ天（0.6人前） |
75.5 |
kcal |
| 15時 |
| 亀田製菓 揚一番（1人前） |
37.9 |
kcal |
| 20時 |
| 生姜焼き（1人前） |
382 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| 冷奴（1人前） |
72.1 |
kcal |
| オクラ（1人前） |
25.3 |
kcal |
| ツナ茶碗蒸し（0.9人前） |
115 |
kcal |
| きんぴらごぼう（1人前） |
111 |
kcal |
| 焼酎の水割り（1人前） |
74.2 |
kcal |
| レンコンはさみ揚げ（0.5人前） |
225 |
kcal |
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2084 |
kcal |
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