no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月11日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　カレールー(110g) ポテトフライ マカロニサラダ　鶏のから揚げ ワカメと白菜のサラダ
【間食】 揚一番
【晩ごはん】ささみフライ　スパゲティサラダ 豆腐ステーキ　ごまだれ　ツナ野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 79.8 kcal
12時
ご飯（1.4人前） 329 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
わかめと白菜のサラダ（1人前） 20.7 kcal
ポテトフライ（0.5人前） 111 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 168 kcal
マカロニサラダ（1人前） 68.4 kcal
16時
亀田製菓 揚一番（3人前） 114 kcal
19時
ささみフライ（1人前） 357 kcal
スパゲティサラダ（1人前） 168 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 115 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
ツナ野菜サラダ（1人前） 30.3 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.6人前） 24 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2137 kcal
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