no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月24日（木）

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【朝ごはん】ご飯　しじみ70個分のちから 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　卵焼き　冷奴 鯖塩焼き　大根おろし
【間食】
【晩ごはん】カレーライス　さんま大葉フライ モルツ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2205kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから（1人前） 32 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
冷奴（0.5人前） 36 kcal
大根おろし（1人前） 43.8 kcal
13時
鯖塩焼き（1人前） 391 kcal
19時
カレーライス（1人前） 402 kcal
マックスバリュ さんま大葉フライ（4人前） 324 kcal
サントリー モルツ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
22時
だし巻き卵（0.5人前） 116 kcal
  2205 kcal
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