no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月23日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】マルちゃん正麺 とんこつ 豚肉　にら
【間食】
【晩ごはん】豆腐とひじき焼き　チャプチェ コーン野菜サラダ　シーザードレッシング 高野豆腐煮 淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1372kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
トップバリュ 焼のり　すしはね　（1人前） 5 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん正麺　豚骨味（1人前） 343 kcal
豚肉（0.5人前） 65.8 kcal
ニラ（1人前） 3.1 kcal
18時
豆腐とひじき焼き（1人前） 158 kcal
コーン野菜サラダ（1人前） 31.2 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
高野豆腐煮（1人前） 85.3 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
チャプチェ（1人前） 127 kcal
  1372 kcal
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