mamoojisanさん
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15年09月30日（水）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵 焼きのり
【昼ごはん】ご飯 鮭塩焼き エビ入りフライ がんもどき 筍とコーンサラダ ワカメと白菜の煮物 豚肉と玉ねぎの唐辛子いため
【間食】 ピーナツ入りせんべい カントリーマアムクリスピー ショコラ
【晩ごはん】太刀魚バター焼き 鮭野菜サラダ シーザードレッシング 厚揚げと豚肉の煮物 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1.2人前） |
282 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| いのくち 焼きのり（1人前） |
10.5 |
kcal |
| 10時 |
| トップバリュ ピーナツ入りせんべい（0.3人前） |
134 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1.2人前） |
282 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
93.1 |
kcal |
| エビ入りすり身フライ（1人前） |
77.4 |
kcal |
| 筍とコーンサラダ（1人前） |
34.8 |
kcal |
| わかめと白菜煮物（1人前） |
14.1 |
kcal |
| 豚肉と玉ねぎの唐辛子炒め（1人前） |
45.4 |
kcal |
| がんもどき（0.3人前） |
41 |
kcal |
| 15時 |
| 不二家 カントリーマアムクリスピーショコラ（2人前） |
98 |
kcal |
| 19時 |
| 太刀魚バター焼き（1人前） |
310 |
kcal |
| 鮭野菜サラダ（1人前） |
71.3 |
kcal |
| サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） |
20 |
kcal |
| 焼酎の水割り（1人前） |
74.2 |
kcal |
| 厚揚げと豚肉の煮物（1人前） |
414 |
kcal |
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2140 |
kcal |
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