no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月01日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 梅干し チキンカツ　オムレツ 厚揚げ　マカロニサラダ　ワカメと玉ねぎの和え　糸こんにゃくきんぴら
【間食】 ピーナツ入りせんべい
【晩ごはん】かじき竜田揚げ　焼売　レタス ポテトサラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2101kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 93.1 kcal
11時
トップバリュ ピーナツ入りせんべい（0.3人前） 134 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
チキンカツ（0.7人前） 217 kcal
オムレツ（1人前） 96.3 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
マカロニサラダ（1人前） 68.4 kcal
わかめと玉ねぎのサラダ（1人前） 20.3 kcal
糸こんにゃくきんぴら（1人前） 39.1 kcal
19時
カジキ竜田揚げ（1人前） 300 kcal
しゅうまい（3人前） 219 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 185 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2101 kcal
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