「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2015年10月の記録ノート

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 10月31日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】坦々鍋　シラス大根おろし ポン酢　鶏肉とネギ煮 きゅうりのひじき漬け 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月30日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ベーコンエッグ
【昼ごはん】ご飯　鯖みりん干し
【間食】揚丸
【晩ごはん】ささみフライ　ハム野菜サラダ ドレッシング　大根ステーキ ポン酢　ほうれん草の胡麻和え 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月29日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　豚肉生姜醤油焼き
【間食】
【晩ごはん】レンコンはさみ揚げ　カニ風味野菜サラダ シーザードレッシング 大根おろし　なすの揚げ浸し 淡麗極上
【夜食】
【今日の感想】
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 10月28日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鮭西京焼き
【間食】揚丸
【晩ごはん】赤魚の煮つけ　湯豆腐 ツナと水菜サラダ　がんもどき 青梗菜とシラス煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月27日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し イカリング揚げ
【昼ごはん】ご飯　鶏肉粒マスタード焼き
【間食】揚丸
【晩ごはん】アジのムニエル　おでん　カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月26日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 海鮮キャベツカツ　ウィンナー ブロッコリー　糸こんにゃくとにんじんのきんぴら 白菜のごま和え　マカロニサラダ がんもどき
【間食】
【晩ごはん】イカリング揚げ　レタス　タコとイカのマリネ　秋野菜の揚げ浸し ナスとささみの蒸し物 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 10月25日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ レタス　コーヒー
【昼ごはん】カレースパゲティ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鰆塩焼き　食欲増進炒め ほうれん草のごま和え 水菜と油揚げ炒め　大根菜お浸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月24日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　目玉焼き ベーコン　コーヒー
【昼ごはん】チャーハン
【間食】淡麗極上
【晩ごはん】ぶりの照り焼き　豆腐ステーキ ごまだれ　ツナ野菜サラダ　シーザードレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月23日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】
【晩ごはん】鶏のから揚げ　カレーライス 淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】
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 10月22日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　梅干し　鯖煮付け　ちくわ レンコン　卵豆腐　マカロニケチャップ たこ焼き　キャベツサワー
【間食】揚丸
【晩ごはん】アジのムニエル　ベーコンじゃが 青梗菜とシラス煮　大根サラダ　和風ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月21日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ひれカツ　ハムスーテーキ 焼きそば　はんぺん　ごぼうとツナサラダ わかめともやしのサラダ 白菜とそぼろ煮
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】カジキの竜田揚げ　ほうれん草のごま和え きんぴらごぼう 水菜とツナサラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月20日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　エビ天ぷら　ささみ天ぷら　かき揚げ 卵焼き　切り干し大根煮　わかめと青菜の中華サラダ　春雨とパプリカ酢の物
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】豚肉の塩麹焼き　棒棒鶏 揚げ焼売　淡麗極上
【夜食】
【今日の感想】
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 10月19日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏肉野菜あんかけ　餃子 マカロニサラダ　ワカメぬた すき焼き風煮　オレンジ
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　白菜とツナ煮物 厚揚げとベーコン煮　ハム野菜 サラダ　シーザードレッシング 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 10月18日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　さつまいも
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】豆腐のから揚げ エビフライ 黒豆煮　伊達巻　さつまいも 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月17日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵 レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】チャーハン　マルちゃん正麺 マカロニサラダ
【間食】
【晩ごはん】春巻き　野菜サラダ　シーザードレッシング　水菜と油揚げ炒め 青梗菜のベーコンソテー 淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月16日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり ポテトサラダ
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き 炊合せ(南瓜、はんぺん、こんにゃく) ワカメと春雨の酢の物　キャベツの梅しそ和え　揚げ餃子
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】豚肉焼き肉　レタス　豆腐ステーキ ごまだれ　マカロニサラダ ほうれん草の胡麻和え 淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】
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 10月15日（木）
【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鶏のから揚げ　キャベツ ドレッシング　中華スープ 焼売　トマト
【間食】
【晩ごはん】ぶりの照り焼き ポテトサラダ 野菜サラダ　シーザードレッシング チャプチェ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月14日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　イカフライ 白身魚フライ 卵とじ　高野豆腐　もやしとさつま揚げ キャベツとにんじんサラダ
【間食】マクビティミルクチョコレート
【晩ごはん】アジの素揚げ　野菜サラダ シーザードレッシング　レンコンサラダ がんもとちくわ煮　ジャーマンポテト 淡麗極上
【夜食】
【今日の感想】
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 10月13日（火）
【朝ごはん】ご飯　シジミ70個分のちから 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　サバ竜田揚げ　ハム　フライドポテト 鶏肉のトマトあんかけ　大根とハムのサラダ　卵焼き　中華風春雨サラダ
【間食】
【晩ごはん】サーモン刺身　餃子 親子丼　ご飯　あおさ汁
【夜食】
【今日の感想】
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 10月12日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　目玉焼き レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】マルちゃん正麺 とんこつ 白菜　豚肉　もやし　ハム
【間食】淡麗極生
【晩ごはん】ハゼフライ　ほうれん草の胡麻和え 水菜と油揚げ炒め　青梗菜とちくわ炒め　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月11日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】豆腐のから揚げ　白菜と豚肉の重ね煮 カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング ひじきご飯　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月10日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　レタス　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　肉まん
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】コーンコロッケ　なすの揚げ浸し シラス大根　豆腐とレタスのサラダ ごまだれ　淡麗極上生
【夜食】
【今日の感想】
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 10月09日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】チキンカツ丼
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き 大根ステーキ　ポン酢 ツナ野菜サラダ　シーザードレッシング　ひじきの五目煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月08日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 梅干し　鰆塩焼き　ハムカツ ちくわフライ　煮浸し(がんも　しいたけ) キャベツサラダ　肉じゃが
【間食】チョコビスケット
【晩ごはん】豚肉オイスターソース焼き　レタス 切干大根煮　ほうれん草のお浸し ささみサラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月07日（水）
【朝ごはん】おにぎり
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】
【晩ごはん】とんかつ　レタス　オクラおかか 大根菜お浸し カニ風味野菜サラダ シーザードレッシング 淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】
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 10月06日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　白身魚天ぷら つくね団子 ブロッコリー　卵とじ もやしとほうれん草のごま和え　マカロニサラダ
【間食】 ピーナツ入りせんべい
【晩ごはん】豆腐かき揚げ　アジのムニエル 大根菜お浸し カニ風味野菜サラダ シーザードレッシング 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 10月05日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　目玉焼き ロースハム　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　豚汁　チキンカツ 卵とじ
【間食】
【晩ごはん】刺身　大根　さつま揚げ　カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング 白菜とつみれ煮　淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月04日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】おにぎり海鮮丼　吸い物
【間食】
【晩ごはん】餃子　牛たまどんぶり　ご飯 淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月03日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】マルちゃん正麺 とんこつ味 コーン　ロースハム
【間食】
【晩ごはん】はぜフライ　ごぼうサラダ 湯豆腐　カニ風味野菜サラダ シーザードレッシング 淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月02日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　イカ天ぷら　長芋天ぷら 野菜かき揚げ　はんぺん　レンコンに浸し ワカメと春雨の酢の物　キャベツのカレー煮
【間食】 ピーナツ入りせんべい
【晩ごはん】ピカタ　ささみサラダ　ごまだれ レタス　冷奴　おかか　淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月01日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 梅干し チキンカツ　オムレツ 厚揚げ　マカロニサラダ　ワカメと玉ねぎの和え　糸こんにゃくきんぴら
【間食】 ピーナツ入りせんべい
【晩ごはん】かじき竜田揚げ　焼売　レタス ポテトサラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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