no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月06日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　白身魚天ぷら つくね団子 ブロッコリー　卵とじ もやしとほうれん草のごま和え　マカロニサラダ
【間食】 ピーナツ入りせんべい
【晩ごはん】豆腐かき揚げ　アジのムニエル 大根菜お浸し カニ風味野菜サラダ シーザードレッシング 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1727kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 93.1 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
白身魚天ぷら（1人前） 137 kcal
いちむら つくね（1人前） 80 kcal
ブロッコリー（1人前） 3.3 kcal
卵とじ（1人前） 121 kcal
もやしとほうれん草のごま和え（1人前） 66 kcal
マカロニサラダ（1人前） 65.9 kcal
16時
トップバリュ ピーナツ入りせんべい（0.3人前） 134 kcal
19時
豆腐かき揚げ（1人前） 197 kcal
アジのムニエル（1人前） 228 kcal
大根菜お浸し（1人前） 30.2 kcal
カニ風味野菜サラダ（1人前） 19 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  1727 kcal
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