no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月05日（月）

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【朝ごはん】食パン　バター　目玉焼き ロースハム　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　豚汁　チキンカツ 卵とじ
【間食】
【晩ごはん】刺身　大根　さつま揚げ　カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング 白菜とつみれ煮　淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 264 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
めだまやき（1人前） 66.2 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 202 kcal
豚汁（1人前） 97.9 kcal
チキンカツ（1人前） 348 kcal
卵とじ（1人前） 121 kcal
18時
刺身（1人前） 261 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
さつま揚げ（1人前） 111 kcal
カニ風味野菜サラダ（1人前） 19 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.4人前） 16 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 126 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1910 kcal
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