no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月19日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏肉野菜あんかけ　餃子 マカロニサラダ　ワカメぬた すき焼き風煮　オレンジ
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　白菜とツナ煮物 厚揚げとベーコン煮　ハム野菜 サラダ　シーザードレッシング 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2208kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 93.1 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜あんかけ（1人前） 57.9 kcal
ワカメぬた（1人前） 8.6 kcal
すき焼風煮（1人前） 85.8 kcal
ネーブルオレンジ（0.3人前） 17.9 kcal
鶏肉ステーキ（1人前） 197 kcal
餃子（0.4人前） 125 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 74.8 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 652 kcal
白菜とツナ煮（1人前） 109 kcal
厚揚げとベーコン煮（0.8人前） 173 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 34.2 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  2208 kcal
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