no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月20日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　エビ天ぷら　ささみ天ぷら　かき揚げ 卵焼き　切り干し大根煮　わかめと青菜の中華サラダ　春雨とパプリカ酢の物
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】豚肉の塩麹焼き　棒棒鶏 揚げ焼売　淡麗極上
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 202 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
エビ天ぷら（1人前） 66.1 kcal
ささみ天ぷら（1人前） 64.7 kcal
かき揚げ（1人前） 115 kcal
卵焼き（0.7人前） 56.5 kcal
切干大根煮（0.3人前） 51.5 kcal
わかめと青菜の中華サラダ（1人前） 6.8 kcal
春雨とパプリカ酢の物（1人前） 23.5 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.3人前） 137 kcal
19時
豚肉（1人前） 309 kcal
塩麹（0.2人前） 26.4 kcal
バンバンジー（1人前） 132 kcal
揚げシュウマイ（1人前） 254 kcal
キリン 淡麗極上（1人前） 158 kcal
  2193 kcal
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