no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月17日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵 レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】チャーハン　マルちゃん正麺 マカロニサラダ
【間食】
【晩ごはん】春巻き　野菜サラダ　シーザードレッシング　水菜と油揚げ炒め 青梗菜のベーコンソテー 淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 103 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 289 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
マックスバリュ チャーハン（1人前） 397 kcal
東洋水産 マルちゃん正麺　豚骨味（1人前） 343 kcal
マカロニサラダ（0.6人前） 150 kcal
18時
春巻き（1人前） 273 kcal
生ハム野菜サラダ（1人前） 17 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
水菜と油揚げ炒め（1人前） 127 kcal
青梗菜のベーコンソテー（1人前） 97.9 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2234 kcal
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