no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月16日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり ポテトサラダ
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き 炊合せ(南瓜、はんぺん、こんにゃく) ワカメと春雨の酢の物　キャベツの梅しそ和え　揚げ餃子
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】豚肉焼き肉　レタス　豆腐ステーキ ごまだれ　マカロニサラダ ほうれん草の胡麻和え 淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2405kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
ポテトサラダ（1人前） 185 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
鯖塩焼き（1人前） 163 kcal
炊き合わせ（1人前） 97.1 kcal
わかめと春雨の酢の物（1人前） 16.6 kcal
キャベツの梅しそ和え（1人前） 13.1 kcal
揚げ餃子（0.5人前） 182 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
19時
豚肉焼き肉（1人前） 400 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 115 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
マカロニサラダ（1人前） 249 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 40.7 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
  2405 kcal
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