no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月15日（木）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鶏のから揚げ　キャベツ ドレッシング　中華スープ 焼売　トマト
【間食】
【晩ごはん】ぶりの照り焼き ポテトサラダ 野菜サラダ　シーザードレッシング チャプチェ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2190kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 252 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 259 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
中華スープ（0.7人前） 46 kcal
しゅうまい（1人前） 72.9 kcal
トマト（1人前） 4.6 kcal
19時
ぶりの照り焼き（1人前） 495 kcal
ポテトサラダ（1人前） 185 kcal
野菜サラダ（1人前） 3.8 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
チャプチェ（1人前） 173 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2190 kcal
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