mamoojisanさん
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15年10月14日（水）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 イカフライ 白身魚フライ 卵とじ 高野豆腐 もやしとさつま揚げ キャベツとにんじんサラダ
【間食】マクビティミルクチョコレート
【晩ごはん】アジの素揚げ 野菜サラダ シーザードレッシング レンコンサラダ がんもとちくわ煮 ジャーマンポテト 淡麗極上
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
93.1 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1.2人前） |
282 |
kcal |
| イカフライ（1人前） |
73.9 |
kcal |
| 白身魚フライ（0.5人前） |
103 |
kcal |
| 卵とじ（0.5人前） |
60.5 |
kcal |
| 高野豆腐（1人前） |
21.2 |
kcal |
| もやしとさつま揚げ炒め（1人前） |
31 |
kcal |
| キャベツとニンジンサラダ（1人前） |
20.2 |
kcal |
| 15時 |
| 明治 マクビティ ミルクチョコレートビスケット（1人前） |
181 |
kcal |
| 19時 |
| アジの素揚げ（2人前） |
213 |
kcal |
| 野菜サラダ（1人前） |
3.8 |
kcal |
| サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） |
20 |
kcal |
| レンコンサラダ（1人前） |
89.4 |
kcal |
| がんもとちくわ煮（1人前） |
195 |
kcal |
| ジャーマンポテト（1人前） |
179 |
kcal |
| キリン 淡麗極上（1人前） |
158 |
kcal |
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2033 |
kcal |
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