no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月31日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】坦々鍋　シラス大根おろし ポン酢　鶏肉とネギ煮 きゅうりのひじき漬け 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1517kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 103 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウインナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
高菜チャーハン（1人前） 408 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
坦々鍋（1人前） 189 kcal
シラス大根おろし（1人前） 17.5 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
鶏肉とねぎ煮（1人前） 164 kcal
きゅうりのひじき漬け（1人前） 8 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1517 kcal
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