no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月30日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ベーコンエッグ
【昼ごはん】ご飯　鯖みりん干し
【間食】揚丸
【晩ごはん】ささみフライ　ハム野菜サラダ ドレッシング　大根ステーキ ポン酢　ほうれん草の胡麻和え 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1704kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 140 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 鯖みりん干し（1人前） 420 kcal
18時
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
19時
ササミフライ（1人前） 269 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 34.2 kcal
ウェンディーズ 和風ドレッシング（1人前） 42 kcal
大根ステーキ（1人前） 60.6 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 40.7 kcal
  1704 kcal
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