no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月28日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鮭西京焼き
【間食】揚丸
【晩ごはん】赤魚の煮つけ　湯豆腐 ツナと水菜サラダ　がんもどき 青梗菜とシラス煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 鮭西京焼き（1人前） 412 kcal
15時
ファミリーマート 揚丸（0.2人前） 96.4 kcal
19時
赤魚の煮付け（1人前） 214 kcal
湯豆腐（1人前） 79.4 kcal
ツナと水菜サラダ（1人前） 134 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
青梗菜とシラス煮（1人前） 15.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1899 kcal
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