no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月08日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 梅干し　鰆塩焼き　ハムカツ ちくわフライ　煮浸し(がんも　しいたけ) キャベツサラダ　肉じゃが
【間食】チョコビスケット
【晩ごはん】豚肉オイスターソース焼き　レタス 切干大根煮　ほうれん草のお浸し ささみサラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1772kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
鰆塩焼き（0.8人前） 142 kcal
ハムカツ（1人前） 157 kcal
ちくわフライ（1人前） 61.6 kcal
煮浸し（1人前） 43.5 kcal
キャベツサラダ（1人前） 11.4 kcal
肉じゃが（0.3人前） 51.2 kcal
16時
有楽製菓 おやつラボ　ダイジェスティブ　チョコビスケット（0.3人前） 142 kcal
19時
豚肉オイスターソース焼き（1人前） 232 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
切干大根煮（1人前） 172 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 10 kcal
ササミサラダ（1人前） 121 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1772 kcal
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