no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月22日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　梅干し　鯖煮付け　ちくわ レンコン　卵豆腐　マカロニケチャップ たこ焼き　キャベツサワー
【間食】揚丸
【晩ごはん】アジのムニエル　ベーコンじゃが 青梗菜とシラス煮　大根サラダ　和風ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 93.1 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
鯖煮付け（1人前） 198 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
シイタケ（1人前） 2.6 kcal
卵豆腐（1人前） 79 kcal
マカロニケチャップ（1人前） 75.2 kcal
キャベツサワー（1人前） 21.5 kcal
たこ焼き（0.2人前） 47.3 kcal
16時
ファミリーマート 揚丸（0.2人前） 96.4 kcal
19時
アジのムニエル（1人前） 228 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 210 kcal
青梗菜とシラス煮（1人前） 15.2 kcal
大根サラダ（1人前） 40.3 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
22時
レンコン煮（1人前） 23.3 kcal
  1787 kcal
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