no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月02日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　イカ天ぷら　長芋天ぷら 野菜かき揚げ　はんぺん　レンコンに浸し ワカメと春雨の酢の物　キャベツのカレー煮
【間食】 ピーナツ入りせんべい
【晩ごはん】ピカタ　ささみサラダ　ごまだれ レタス　冷奴　おかか　淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1968kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
イカ天ぷら（1人前） 119 kcal
長いも天ぷら（1人前） 46.3 kcal
野菜かき揚げ（1人前） 114 kcal
レンコンとはんぺんの煮浸し（1人前） 74.5 kcal
わかめと春雨の酢の物（1人前） 18.5 kcal
キャベツのカレー煮（0.3人前） 38.1 kcal
15時
トップバリュ ピーナツ入りせんべい（0.3人前） 134 kcal
20時
ピカタ（1人前） 398 kcal
ササミサラダ（1人前） 39.5 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
冷奴（1人前） 154 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1968 kcal
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