no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月26日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 海鮮キャベツカツ　ウィンナー ブロッコリー　糸こんにゃくとにんじんのきんぴら 白菜のごま和え　マカロニサラダ がんもどき
【間食】
【晩ごはん】イカリング揚げ　レタス　タコとイカのマリネ　秋野菜の揚げ浸し ナスとささみの蒸し物 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 93.1 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 海鮮キャベツカツ（1人前） 377 kcal
19時
イカリング揚げ（1人前） 193 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
タコとイカのマリネ（1人前） 103 kcal
秋野菜の揚げ浸し（1人前） 280 kcal
茄子とササミの蒸し物（1人前） 150 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  1829 kcal
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