no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月10日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　レタス　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　肉まん
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】コーンコロッケ　なすの揚げ浸し シラス大根　豆腐とレタスのサラダ ごまだれ　淡麗極上生
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
炒り卵（1人前） 103 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 404 kcal
肉まん（1人前） 502 kcal
16時
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
18時
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
シラス大根（1人前） 55.3 kcal
豆腐とレタスのサラダ（1人前） 17.9 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
キリン 淡麗極上（1人前） 225 kcal
コーンコロッケ（5人前） 452 kcal
  2430 kcal
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