no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月28日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　梅干し　さんま塩焼き　卵焼き きんぴらごぼう　ワカメ酢の物 マカロニサラダ　クリームコロッケ キャベツ辛子いため
【間食】 チョコチップビスケット
【晩ごはん】イワシ塩麹焼き　コーン野菜サラダ シーザードレッシング　ツナ茶碗蒸し レンコン胡麻和え　冷奴　オクラ 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1749kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
さんま塩焼き（0.5人前） 140 kcal
卵焼き（0.7人前） 56.5 kcal
きんぴらごぼう（0.3人前） 33.4 kcal
わかめ酢の物（1人前） 5.7 kcal
マカロニサラダ（1人前） 68.4 kcal
クリームコロッケ（0.5人前） 184 kcal
キャベツ炒め（1人前） 11.9 kcal
16時
ヤマザキナビスコ チョコチップビスケット（0.2人前） 78.4 kcal
19時
鰯（1人前） 217 kcal
塩麹（0.2人前） 26.4 kcal
コーン野菜サラダ（1人前） 15.9 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
ツナ茶碗蒸し（0.8人前） 102 kcal
レンコンのゴマ和え（1人前） 93.9 kcal
冷奴（0.5人前） 36 kcal
オクラ（0.1人前） 2.5 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  1749 kcal
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