no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月02日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　アジフライ　肉詰めピーマンフライ 炊き合わせ こんにゃくと豚肉炒め ワカメと青菜の中華
【間食】 揚一番
【晩ごはん】冷しゃぶ レタス　おでん なすの揚げ浸し　野菜サラダ ごまドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1933kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 79.8 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
タルタルソース（0.7人前） 93.7 kcal
肉詰めピーマンフライ（0.5人前） 125 kcal
炊き合わせ（1人前） 83.2 kcal
豚肉としらたき炒め（1人前） 50.2 kcal
わかめと青菜の中華サラダ（1人前） 6.8 kcal
16時
亀田製菓 揚一番（3人前） 114 kcal
19時
冷しゃぶ（1人前） 323 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
おでん（0.2人前） 92.8 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
野菜サラダ（1人前） 8.2 kcal
ごまドレッシング（1人前） 33.5 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
22時
アジフライ（1人前） 166 kcal
  1933 kcal
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