no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月03日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　梅干し　ビビンバ ワカメ酢の物　大根シイタケ人参ツナ煮 マカロニサラダ　胡麻団子
【間食】 揚一番
【晩ごはん】ささみフライ　マカロニサラダ 切干大根煮 枝豆　ごぼうのごま和え カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ビビンバ（1人前） 146 kcal
わかめの酢の物（1人前） 17.9 kcal
大根煮物（1人前） 45.3 kcal
マカロニサラダ（1人前） 56.6 kcal
ゴマだんご（0.3人前） 130 kcal
15時
亀田製菓 揚一番（3人前） 114 kcal
20時
ささみフライ（1人前） 281 kcal
マカロニサラダ（1人前） 56.6 kcal
切干大根煮（1人前） 172 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
ごぼうのゴマ和え（1人前） 65.6 kcal
カニ風味野菜サラダ（1人前） 19 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1863 kcal
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