mamoojisanさん
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15年09月15日（火）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 豚肉ロース焼き インゲンサラダ もやしソテー ごぼうと筍煮 ジャガイモとにんじん煮 ウィンナー 魚すり身フライ
【間食】揚一番
【晩ごはん】ブリの照焼き 冷奴 つくねと白菜煮 野菜サラダ シーザードレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| アジ開き干し（1人前） |
70.6 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1.3人前） |
306 |
kcal |
| 豚肉ロース焼き（1人前） |
264 |
kcal |
| 魚すり身フライ（1人前） |
102 |
kcal |
| インゲンサラダ（1人前） |
26.2 |
kcal |
| もやしソテー（1人前） |
48.2 |
kcal |
| ごぼうと筍煮（1人前） |
29.1 |
kcal |
| ウィンナーソーセージ（1人前） |
64.2 |
kcal |
| 15時 |
| 亀田製菓 揚一番（2人前） |
78 |
kcal |
| 19時 |
| ブリの照り焼き（1人前） |
340 |
kcal |
| 冷奴（1人前） |
72.1 |
kcal |
| 野菜サラダ（1人前） |
15.3 |
kcal |
| サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） |
20 |
kcal |
| 焼酎の水割り（1人前） |
74.2 |
kcal |
| つみれと白菜煮（1人前） |
147 |
kcal |
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1965 |
kcal |
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