鉛刀一割（えんとういっかつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月30日（水）

鉛刀一割（えんとういっかつ）
< 宛転蛾眉（えんてん... 　｜　円頭方足（えんとう... >
「鉛で作った切れ味の悪い刀でも一度は物を断ち切ることができる。凡庸な人でも時には力を出せるときがある。多くの自分の微力を謙遜していう語」
類：鉛刀一断（えんとういちだん）・一割之利（いっかつのり）

大戸屋池袋東口店にて鶏と野菜の黒酢あん五穀ご飯少なめ定食。
仕事帰りに皇居走るつもりがランニングシューズ忘れてウォーキングに変更、非常に残念！

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
49回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
8.08分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		英検勉強
105分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
大戸屋
1回
大戸屋（回） のグラフ
 		走行距離
72.6km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
74.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		◆消費カロリー
303kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
9400歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング
59.8分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
5480m
ウォーキング距離（m） のグラフ
体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
milosilo21 2015/09/30 13:04 
今の自分に送りたい
超スロー(実は歩いてるのと同じ位)とはいえ　5キロを完走した自分に　今だけは
komokomoさんは　凄く走られてるのですよね~  走れる方は尊敬です ☆
 komokomo 2015/10/03 09:13 
５キロ完走おめでとうございます！
僕もまだまだです。あっという間に１１月末のマラソン大会に近づいてきてしまいました。
これから少しづつ走る距離を増やしていかなければと思っています。
お互いにこつこつ頑張りましょう♪
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