円頭方足（えんとうほうそく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月01日（木）

円頭方足（えんとうほうそく）
< 鉛刀一割（えんとう... 　｜　円頓止観（えんどん... >
「人間のこと」
類：円首方足（えんしゅほうそく）・円顱方趾 (えんろほうし)
１周目LAP TIME 7'48'75　ウォーミングアップ（ラン＋ウォーキング）
２周目LAP TIME 6'20'59
３周目LAP TIME 6'10'81
本日代休。
息子の高校最後の陸上競技大会。
奥さんのお母さん、お姉ちゃん親子も一緒に観に来てくれる。
いつもムカデ競争、台風の目位しか出ない息子がケガした子の代理でスウェーデンレースに急遽出る事になり頑張って走ってる姿が観られた。
しかもアンカーでなんとかバトンをもらった順位を死守。
【記録グラフ】
肩回し
33回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
10分
英検勉強（分） のグラフ
ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
 		ラップタイム
6.1分
ラップタイム（分） のグラフ
 		走行距離
6.7km
走行距離（km） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		ジョギング
23.3分
ジョギング（分） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
ジョギング
2.85km
ジョギング（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1449kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3600歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
176kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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