10月【comさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月01日（木）

10月
< 今月ラスト 　｜　台風みたいな強風 >
今月忙しくなりそう。

ダイエットもわすれずに、今月こそやります。

昨日は出張２つ、車検見積もり２。見積もり予約１。

一昨日、ヨーグルト、バナナ、リンゴ、キウィ、オクラ、さつまいも・・・食べたので昨日も今朝も、超快腸です。
体重減は、お通じに加え、昨日食べすぎないように気をつけたからか、偶然か？？

今日もいそがしかったです。はかどらない・・・

朝　発芽玄米ご飯、小松菜、卵ほか
お昼　セロリ、まぐろ刺身、鶏刺身、発芽玄米ご飯
間食　発芽玄米ご飯チーズお茶漬け風、ミルクティー
夕食　セロリ、刺身、鶏刺身、牛肉

【記録グラフ】
’１５体重の変化
8.7kg
’１５体重の変化（kg） のグラフ
 		   
コメント
ボンド８８ 2015/10/01 18:26 
秋は何かと忙しいですね。
お互いに体調に気をつけて乗り切りましょう♪
 com 2015/10/01 18:50 
あああ、はかどりませーん。
xAKIx 2015/10/01 18:29 
忙しくなりそうですか～、体調気をつけられて、ダイエットも頑張ってください。
私も今月は買い食いやめます。ってしてたんかい！ってツッコミ入りそうですが・・・＾＾；（笑）
 com 2015/10/01 18:51 
しまった。。

ソフトなカボチャクッキー食べてしまったぁ。
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