狩場男さん
最新の記録ノート
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15年10月09日(金)
痩せたね。では満足しない。 |
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【昨日のできごと】 免許の更新で会社を休む。更新が午前中に終わったタイミングで、友人(自営業)から電話。「昼飯でも一緒に食べよう。」 松山の「元気いちばん亭」ラーメン屋だ。 最悪。 糖質制限ダイエットに目覚めかけている私は、、、迷いましたが、付き合いも大切。 でもって、ランチ時間帯で、ラーメン+ご飯+豚のしょうが焼き。 ラーメン⇒糖質、ご飯⇒糖質、豚のしょうが焼きはぎりぎりセーフ(だけど、味付けには糖質ダラダラ) こんなときは、ご飯を残す、が、半分だけにして、白々しくクリア。 でも晩御飯が心配だ。 で、晩御飯は、グラタン。嫁と娘にはホワイトクリームで作ったが、私の分だけ、鶏肉は素焼き、ゆで卵、水菜、チーズでMEC流グラタンで何とかしのぎました。 ま、チューハイと赤ワインはいつものごとくやりましたが。 まあ、あまり完璧主義では疲れるので、あくまでMECと少食を意識しつつでいいのではないかと・・・・。
【雑感】 色んな人から「痩せたね。」「痩せすぎじゃないですか。」など、褒めているのか、心配半分なのかはよくわかりませんが・・・。 確実に言えていることは、私自身は、いたって健康的で、かなりの部分が絶好調ってことで、あまりそうした声には興味がなく・・・・。 むしろ、体脂肪がまだ多いので、ウォーキングなどに取り組んで、筋肉に置き換えようと思っています。 「体重減量」という第1ステップはクリアしたので、これからは「質」=筋肉バランス、肌、心身状態などにシフトして行こうと思う。
PS 7月に受けた人間ドックの結果で、ビミョーにメタボということらしく、所属する保険機関から、特定保健指導を11月10日に受けるよう指示を受けた。 今更、、、、、もう大丈夫なのに、、、、と思いかけたものの、逆にこの際に自分が取り組んでいるメタボ脱出(個人的には既に脱出済みと思うが・・)の内容について、ぜひとも保健師の意見を聞いてみたいという、やや意地悪な考えに至り、願ったり叶ったりで、戦闘モードで行ってみることにしました。 保健師や栄養士の見解は、多分「1日3食、適量を食べる。不食、少食(1日2食、1食)なんてとんでもない。」更には、「糖質制限は間違っている。」と言われるに決まっていると思うのでそれが楽しみです。 それまでに、より多くの知識習得とそれによる実践を果たしておく決意が出来ました。 まだ、1ヶ月もあるから、ますます少食、MEC、ウォーキングなどガンガンやってスリムかつ健康的になった私を見せ付けるという目標ができた!! ワクワクです。
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