岡目八目（おかめはちもく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月27日（火）

岡目八目（おかめはちもく）
< 応病与薬（おうびょ... 　｜　屋烏之愛（おくうの... >
「はたで見ているほうが、当事者よりも情勢を正確に判断できること」
朝ラン！
１周目LAP TIME 6'42'93
２周目LAP TIME 6'17'15
　　　　　計　13'00'09
週末15キロ走って意識が変わった感じ、1周目から普通に止まらず走る。
Cafe&meal MUJI 南青山にて選べるデリ3品（コシャリ、蕪と柿と雑穀のサラダ、もう一種思い出せない）、セットアイスコーヒー。
朝霞→青山

【記録グラフ】
肩回し
35回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		英検勉強
76分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ラップタイム
6.17分
ラップタイム（分） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		万歩計
5100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
74.2km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
2km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
13分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
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