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15年10月30日（金）
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ヤマザキ 小麦の実り（2人前） |
302 |
kcal |
| 紀文 豆乳（1人前） |
114 |
kcal |
| メープルシロップ（2人前） |
113 |
kcal |
| 13時 |
| ごはん（1.4人前） |
329 |
kcal |
| 吸い物（1人前） |
23.2 |
kcal |
| 鶏（4人前） |
84.4 |
kcal |
| 長ネギ（0.3人前） |
6.7 |
kcal |
| 梅干（1人前） |
3.8 |
kcal |
| からあげ（2人前） |
94.6 |
kcal |
| イワシフライ（1人前） |
299 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
4 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| ミニトマト（3人前） |
17.4 |
kcal |
| チョーコー ごまドレッシング（1人前） |
57 |
kcal |
| 19時 |
| ごはん（1.6人前） |
376 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
62.3 |
kcal |
| 丸大食品 あらびきステーキ（1.3人前） |
376 |
kcal |
| かぼちゃの煮物（1人前） |
84.9 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
6 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| ミニトマト（1人前） |
5.8 |
kcal |
| チョーコー ごまドレッシング ハーフカロリー（1.5人前） |
39 |
kcal |
| 22時 |
| 栗山製菓 お米と、十六穀と、おから（1人前） |
63.3 |
kcal |
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2469 |
kcal |
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