no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月31日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
21276歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2777kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 撰美（1人前） 151 kcal
山崎 芳醇　レーズンロール（1人前） 107 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
8時
山崎 芳醇　レーズンロール（1人前） 107 kcal
11時
ごはん（1.6人前） 376 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 塩らーめん [袋] 100g（1人前） 443 kcal
からあげ（2人前） 142 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
かぼちゃの煮物（1.3人前） 110 kcal
15時
フジパン 特撰　チョコチップメロンパン（0.5人前） 226 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
あじ（0.5人前） 48.4 kcal
かつおのたたき（0.3人前） 42.6 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
かぶのお酢和え（0.5人前） 4.9 kcal
寄せ鍋（0.6人前） 180 kcal
ちゃんぽん麺（0.6人前） 161 kcal
21時
日清 クッキー（1.2人前） 234 kcal
23時
ネスレ キットカット（2人前） 128 kcal
  2777 kcal
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