no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月14日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
8768歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
リョ－ユーパン 穂のかおり（1人前） 169 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
10時
ネスレ キットカット（2人前） 128 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
モダン焼き（1人前） 423 kcal
ほうれん草の白和え（0.3人前） 31.9 kcal
きんぴらゴボウ（0.3人前） 22.3 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
15時
友口 フライビーンズ（2人前） 94.4 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
ホイコーロー（0.4人前） 141 kcal
かぼちゃの煮物（0.8人前） 67.9 kcal
マカロニサラダ（0.4人前） 86 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（3人前） 798 kcal
21時
焼酎（乙類）（1.5人前） 393 kcal
  3171 kcal
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