no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月15日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
13070歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
リョ－ユーパン 穂のかおり（1人前） 169 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
アジのしょうが煮（0.5人前） 40.9 kcal
15時
ネスレ キットカット（1人前） 64 kcal
19時
ファミリーマート おにぎり　鶏五目（1人前） 232 kcal
瓶ビール（大）（2人前） 504 kcal
メジナ（2人前） 250 kcal
ミツカン ぽん酢（4人前） 12.4 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
20時
焼酎（乙類）（1.5人前） 393 kcal
  2580 kcal
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