たいパパさん
最新の記録ノート
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2015年 |
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15年11月20日（金）
1633日目－30.8㎏ |
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1633日目。－30.8㎏。前日比－1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …65分
・歩数合計 …11873歩
・NARLボディデザイン …30分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1100kcal(朝80＋昼500＋夜520)
・消費カロリー…2425kcal
・カロリー差 …1325kcal
金曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
80 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
500 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
520 |
kcal |
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1100 |
kcal |
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