no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月23日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
1772歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2380kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 279 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
10時
おにぎり　とろろ（1人前） 165 kcal
東光食品 おにぎり 赤飯（1人前） 172 kcal
12時
スリーエフ おにぎり 五目飯（1人前） 206 kcal
瓶ビール（大）（2.5人前） 630 kcal
皿うどん（0.5人前） 275 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 46.9 kcal
13時
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
かつおのたたき（0.4人前） 56.8 kcal
14時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  2380 kcal
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