開心見誠（かいしんけんせい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月29日（日）

開心見誠（かいしんけんせい）
< 下意上達（かいじょ... 　｜　灰心喪気（かいしん... >
「まごころをもって人に接し、隠しだてをしないこと」
類：開誠布公（かいせいふこう）

【小江戸川越ハーフマラソン2015.20km】
やった〜完走〜〜(^O^)
丸亀製麺で久しぶりに食事。
おろし醤油並、鶏天、鮭おむすび。
昨日パスタ、今日うどん、おにぎりと炭水化物祭り！

【記録グラフ】
肩回し
53回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		丸亀製麺（讃岐うどん）
1杯
丸亀製麺（讃岐うどん）（杯） のグラフ
平均ラン速度　分/km
7.08分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		英検勉強
49分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
23.5km
走行距離（km） のグラフ
腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9800歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1473kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
21.52km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
153.7分
ジョギング（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング
42.3分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
2550m
ウォーキング距離（m） のグラフ
体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
xAKIx 2015/12/03 16:25 
遅ればせながら・・・無事完走おめでとうございました＾＾
お疲れ様でした～☆
 komokomo 2015/12/03 19:40 
どうもありがとうございま～す！！
終わってみればあっという間の出来事でした。
一番辛かったのは走り終わってから２キロ超の駅まで歩いていくことでした。
来年は駐車場の申し込みも忘れずにしないと、、、
それにしても大勢の人たちと走ると一人で走っているのとはスピードもスタミナも明らかに違うのには我ながら驚かされます。沿道の応援していただいた皆さんにも感謝感謝です。
komokomo 2016/09/27 22:12 
南大塚駅に車を置いて水上公園まで歩いたんだけどまさに行きはよいよい帰りは、、、地獄、行きの倍以上の時間をかけて駅までの徒歩はきつかった～！！
komokomo 2016/11/26 20:51 
確か終わった後は自然の湯でくつろいだなあ、、、
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